Réduire le risque d’insomnie, c’est possible !

Source: futura-sciences.com

              L’être humain est biologiquement programmé à passer environ un tiers de sa vie dans un état de perte conscience du monde extérieur appelé sommeil. Cet état joue un rôle prépondérant dans son bien-être physique et mental. Il contribue notamment à sa capacité à apprendre, à mémoriser, et à booster son système immunitaire. À cause de la pollution sonore, de la pollution lumineuse, du stress et autres, le sommeil des uns et des autres n’est pas de tout repos. Parfois ces perturbations entrainent des troubles du sommeil comme l’insomnie. Pour éviter le pire des scénarios, quelques conseils tirés d’une étude récemment publiée sont proposés pour prévenir l’insomnie.

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